昆卡建于1557年4月12日，四条河流穿城而过，海拔2,560米的历史中心保留着文艺复兴式的棋盘格局，1999年列入世界遗产。西行四十分钟，埃尔卡哈斯将高寒草原抬升至4,450米，容纳着两百三十五座以上的湖泊。全城的饮水皆源于此。
亮点
历史中心
主教座堂的蓝色穹顶、普马彭戈遗址，以及悬于托梅班巴河岸上的吊楼。
托基亚草帽
其编织工艺自2012年列入非物质文化遗产名录，城中的工坊至今照常开门。
卡哈斯的湖泊
两百三十五座以上湖泊散布于3,100至4,450米之间，另有四公里修复完成的印加古道。
动植物
埃尔卡哈斯栖息着157种鸟类与44种哺乳动物：安第斯神鹰、巨蜂鸟、眼镜熊、山貘，以及本地特有的卡哈斯水鼠。海拔3,300米以上生长着被称作纸树的波利莱皮斯矮林。1996年设为国家公园，2002年列入拉姆萨尔湿地，2013年成为卡哈斯山体生物圈保护区的核心区，面积达28,544公顷。
From our own visits
我们很推荐 baños de cajón，这是昆卡一带很有代表性的安第斯疗养传统：一个人坐进木箱里蒸汽浴，只把头露在外面。它们集中在城里的温泉区——巴尼奥斯·德·昆卡堂区，那里有 Piedra de Agua、Novaqua 和 Hostería Durán；哪一家提供木箱浴、在什么时间，建议在预订时确认。埃尔卡哈斯有高山湖泊和 Polylepis 林，是全国最上镜的风景之一，光线几分钟就会变，带相机的人最好做足准备。
出行须知
从昆卡的2,560米到卡哈斯的4,000米以上，车程不过四十分钟：徒步之前请在城中适应一到两天。天气数分钟内即变，浓雾与低温症风险实实在在，切勿离开标示步道。入园时须在管理岗亭登记，此为强制规定。
